Високите температури водят до най-нормалната реакция на тялото - потене. Неговата цел пък е благородна - да ни охлажда. Но, колкото и да е жизненоважен, процесът може да ни създаде редица неудобства.

Първо е важно да се подчертае, че прекомерното потене (наричано от медиците хиперхидроза) може да е симптом за неправилно функциониране на щитовидната жлеза или друго заболяване. Затова ако долните съвети за справяне с него не дадат резултат, трябва да се консултираме с лекар.

Кафето

Колкото и да ни е неприятно да го кажем, трябва да редуцираме кофеиновите напитки, ако искаме да сe потим малко. Кафето действа директно на нервната система и привежда тялото в "пълна бойна готовност". А това води до повече нежелана пот.

Снимка 344235

Източник: iStock

През топлите месеци може да заменим по принцип незаменимото кафе с безкофеиновата му версия или пък със зелен чай, който действа и хидратиращо.

Хидратацията

Да приемаме достатъчно вода е от съществено значение за организма през топлите месеци. Освен чувството на отпадналост, чрез набавянето на необходимото количество течности може да редуцираме и потенето.

Цитрусите

За сметка на кафето може да наблегнем на прясно изцедени сокове от лимон, портокал и грейпфрут. Лимоните имат антибактериално действие и освен че редуцират потенето, намаляват и неприятните миризми, които тялото излъчва.

Снимка 304638

Източник: iStock

Пикантното

Лютивите храни също са една от предпоставките за по-обилно потене. Със сигурност сме усетиликак ни става топло, след като хапнем ястие, гарнирано с чили сос например. Именно повишаването на телесната температура трябва да избягваме.

Храните

Ако лютото ни кара да се потим повече, то има едни други храни, които редуцират този процес. Това са плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода, храните, пълни с калций, зехтина, овесените ядки и бадемите.

Дрехите

С какво сме облечени има не по-малко значение за телесната температура и степента на потене. Добре е да залагаме на по-широки дрехи, които да не запарват, за да може кожата да диша.

Снимка 362440

Източник: iStock

За предпочитане са и естествените материи. Светлите цветове - също. Черното привлича слънцето и, определено, не е добър избор.

Дезодорантът

Често разчитаме само на него, за да ни спаси от потенето. Но дали използваме правилния? Добре е да дадем повече пари, но да заложим на медицински продукт със специални съставки, които гарантират по-продължителен ефект. А важно е да нанасяме от дезодоранта и вечер, преди лягане.

С подръчни средства

По една торбичка вече употребен за запарка билков или черен чай, поставени под мишниците, свиват порите и редуцират изпотяването. Друга, по-неприятна и ароматна алтернатива, са оцетът и алкохолът. Те действат по същия начин.

Опасностите на лятото

Опасностите на лятото

Грешките, за които не внимаваме достатъчно

А ако натъркаме кожата в чувствителната и засегната от прекомерно изпотяване зона със сода бикарбонат, ще премахнем бактериите, които са същинският причинител на неприятната миризма.