Всички сме чували, че човек може да изкара без храна близо седмица, но без вода - не повече от три дни. Въпреки че мантрата за пиене на живителната течност ни се повтаря от детските години, с времето сякаш става все по-далечен другар в ежедневието.
Хем знаем колко е полезна, хем все забравяме за нея. И после идва ред на оплакванията. Главоболието и мигрената са едни от бичовете на модерния човек. Острата болка лекуваме със силни обезболяващи. А вместо това може да я предотвратим с достатъчно количество вода.
Мозъкът съдържа около 75% вода. Когато в организма ни има недостиг, той ни алармира с главоболие. Функциите му се забавят, ставаме непродуктивни и целият ни ден тръгва наопаки. Едва тогава се сещаме да пийнем по няколко чаши вода и вече съжаляваме, че не сме го направили по-рано.
Когато организмът е дехидратиран, той влиза в авариен режим. Задържането на вода и водният целулит се дължат именно на недостатъчното й приемане. Тогава тялото ни се запасява с малките количества течност и се издуваме.
Вместо към хапчета срещу задържане на вода, трябва да насочим вниманието си към нейната употреба в чист вид. Не случайно бодибилдърите пият по пет-шест литра на ден преди състезание. Така успяват да постигнат напълно изчистена форма.
Да, сокове, газирани напитки и други не се броят за прием на течности. В тях се съдържа голямо количество захар. От нея ожадняваме още повече. Ако пием по повече от две кафета на ден, дневният прием на вода трябва да е поне литър и половина.
Водата подпомага поддържането на здравия вид на кожата. Тайната на много знаменитости за поддържане на външния вид е свързана с прием на живителната течност в огромни количества. С тях от организма се изхвърлят всички състаряващи го токсини.
Източник: iStock
И, не на последно място, водата е източник на енергия, а оттам и на добро настроение. Ако все не успявате да стигнете до фитнеса или да се храните здравословно, направете поне едно полезно нещо за тялото си - хидратирайте го достатъчно.
